平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。《 般 若 經 》的內涵以佛性為主，《 那樣 若 波 杜 蜜 多 心中 經 》即是《大 般 若 經 》的 真情 髓，故名叫《 心底 經 》。更好好劇請瀏覽主頁鏈條 結 ～ 免 費和 登記可觀戰30十天！你除非當印尼海外華人 幾 週歲 才要 結 婚 呢？ #馬來西亞 #印尼人會在 臺 島 #印度尼西亞大點知識David
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